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    汗蒸的壞處 不正確的汗蒸對人體有害

    責任編輯:佚名 文章熱詞:汗蒸的壞處 加入時間:2017-11-3 9:58:41
     
    核心提示:汗蒸的流行對于女性來說也是一種排毒美容的過程,借助汗蒸來護膚是很多女性的選擇。但是你知道嗎,不正確的汗蒸對人體是有很多壞處的,那么汗蒸的壞處及注意事項有哪些?跟著小編一起去了解一下吧。

      汗蒸的流行對于女性來說也是一種排毒美容的過程,借助汗蒸來護膚是很多女性的選擇。但是你知道嗎,不正確的汗蒸對人體是有很多壞處的,那么汗蒸的壞處及注意事項有哪些?跟著小編一起去了解一下吧。

      一、不正確的汗蒸對身體的壞處

      1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經歷這種高溫低濕的環境,身體本身對高溫的抵抗力很有限,容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺,因此,初次使用的人在38—50℃時只能在房內停留10分鐘左右,不宜時間過長。

      2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運輸過程中不可避免的存在污染,另外,部分人群對箱體木料和竹簾的氣味比較敏感,在大量吸入這些氣體之后,會出現不適癥狀,比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。因此,新購汗蒸房在使用前應持續加熱(最好使用加濕器)3—4h后打開氣窗打開門充分釋放房內的氣體,等室內溫度降至室溫時重新開啟電源加熱,如此反復2—3次方可投入正常使用。

      3、汗蒸的最適溫度是38—50℃,溫度過高汗液蒸發過快,皮膚感覺干燥,影響出汗量。溫度過低達不到出透汗的目的,造成汗蒸后肌膚不清爽。

      4、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內,時間不宜過長,時間過長造成身體細胞過度脫水萎縮,體內電解質紊亂,汗蒸結束后體細胞內外滲透壓過大,細胞過度滲透吸水,形成水腫。

      5、汗蒸最適宜的頻率是每周2次。出汗雖然是在排毒,但是同時也排出了體內的有益電解質和鈉、鉀等離子,一次45min的汗蒸排出的有益電解質需要2—3天從飲水和食物中攝取才能得到補充,過度頻繁的汗蒸可能逐漸導致電解質“入不敷出”,導致脫水或水腫。

      6、汗蒸房內溫度較高,濕度較低,氣流速度很快,氧氣含量較室外稍低,可引起心跳加快,血壓很大程度的升高,增大心臟負荷,易引起高血壓、心臟病突發,出現意外甚至危及生命。因此,有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。

      7、汗蒸時身體大量出汗,腎臟、汗腺等過濾、排汗系統壓力較大。因此,腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。

      8、飯后,特別是飽餐后半小時內不可汗蒸。飯后立即汗蒸,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。

      9、過度勞累或饑餓時,人體細胞張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫,浮腫等癥狀。

      10、經期婦女最好避免汗蒸。經期婦女身體抵抗力降低,出入汗蒸房時,冷和熱多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

      11、年輕男子最好不要汗蒸,頻繁汗蒸可能會導致不育,當然,也不是說就絕對不能洗桑拿,偶爾為之也不妨。如果已經生育,大可放心享受。

      12、老年人和10歲以下兒童不可汗蒸,老年人機體臟器不同程度衰退,若強行出汗可導致電解質紊亂,加之吸收系統功能衰退,不能得到及時足量補充,輕則危害健康,重則有生命之憂。

      13、汗蒸過后8—10個小時之內不要洗澡,因為毛孔此時正在打開進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的不干凈物質會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張。

      二、汗蒸的注意事項有哪些

      1、汗蒸時間不宜過長,過頻,每周一至二次比較適當,一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利于汗出,痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水,汗蒸后,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充因汗蒸后體內丟失的鉀與鹽,也可以補充點鈣。推薦閱讀:霧霾天氣注意事項有哪些 霧霾天氣如何保健養生

      2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利于救治。

      3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能,汗出后必然導致尿量減少,不利于腎臟功能的正常排泄。

      4、體驗完后10至20個小時內細胞處于修復過程中,最好不要洗浴,用毛巾擦拭就可以。

      5、蒸完之后有的人會繼續出汗等停止之后在上街,不要接觸冷的物品。

      三、汗蒸相關常識

      1、汗蒸流那么多的汗,屢屢汗蒸會不會形成脫水。

      汗蒸決不會形成脫水,喪失的水分(汗液)喝水可能徹底補返來。而且汗蒸不是簡單的流汗,同時隨汗液清掃的還有體內的毒素。就像正常出汗異樣,它是有益無害的。推薦閱讀:藥膳養生 藥膳養生的注意事項

      2、汗蒸時倡議大批飲水。

      汗蒸過程當中會出很多的汗,大批飲水首先是為了填補身體喪失的水分。同時科學規模內喝的水越多,體內水分越多,細胞在遠紅內線的感化下運動的越抑郁,身體才會出更多的汗,體內的毒素及重金屬才會架空的更多,汗蒸的成果才會更好。

      3、汗蒸房內氣氛不暢通,溫度又那末高,呆上一個小時不會不舒服。

      正確的汗蒸是不會感覺悶和不舒服的。反而會感覺輕松從容,在汗蒸房內你可能念書、看報,喝茶(水)談天,打牌下棋等等,還可能結交,是你康健和休閑的好去處。

      4、進入汗蒸房后流那末多汗不即時沐浴不會感覺不舒服。

      汗干以后您會締造皮膚很順滑,像洗了一個熱水澡的感覺異樣。這是因為汗蒸體內的重金屬及別的有毒精力曾經被架空體外,繼而體內的純水分也隨之由毛孔架空,于是毛孔和皮膚表層都似用凈水清洗過了異樣。

      5、汗蒸后兩小時沐浴。

      汗蒸后毛孔處于擴張狀態,體內的細胞也處于修復狀態,假定短期內淋浴毛孔遇水后即時縮短,細胞修復終止影響汗蒸后的成果。

     
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