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    吃香蕉的好處與壞處 這些人吃香蕉要注意

    責任編輯:佚名 文章熱詞:吃香蕉的好處和壞處 加入時間:2017-11-3 10:00:42
     
    核心提示:香蕉又能不能跟其他食物一起吃呢?又或是搭配起來有沒有副作用;蛘哒f有些人群的體質本身就不適合吃香蕉,這些都是我們需要了解的。接下來就一起看看香蕉的相關資料吧。

      香蕉應該算是水果中的常見品種,多種種類的香蕉也恰好滿足了不同的人們對香蕉不同口味的選擇。所以香蕉應該算式水果中永遠不會斷糧的一種啦。

      但是任何東西吃多了都不一定好,說不定還會背道而馳達到意料之外的結果,所以在選擇吃香蕉的時候就必須先了解香蕉的好處和壞處,說不定壞處是你玩玩不能接受的呢,尤其是在意身材的女性...

      香蕉又能不能跟其他食物一起吃呢?又或是搭配起來有沒有副作用;蛘哒f有些人群的體質本身就不適合吃香蕉,這些都是我們需要了解的。接下來就一起看看香蕉的相關資料吧。

      吃香蕉的壞處:

      香蕉多吃也會胖。如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發胖,一位在辦公室白領,一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話,肯定是會肥的! ¢L期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。

      吃香蕉的好處:

      一、吃香蕉可以緩解郁悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

      二、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助于防治貧血。

      三、吃香蕉可預防或治療高血壓:因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

      四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

      五、飯前吃香蕉可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

      香蕉不能和什么一起吃:

      1、香蕉與西瓜不能在晚上同時食用,否則會引起拉肚子的癥狀。

      2.香蕉不可與芋頭一同食用

      3、如果食用了牛肉后,就不要再食用香蕉了,否則會引起胃絞痛癥狀。

      4、飲用牛奶時不要一起食用香蕉,否則會引起中毒癥狀。

      5、飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉,容易產生致癌物質。

      什么樣體質的人不適合吃香蕉:

      身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉,因為香蕉淀粉含量比較高,在胃腸中消化的比較慢,從而損害膽囊的健康。

      香蕉中的鎂含量很高,空腹食用后會影響心臟功能的敏感元素,對心血管會產生抑制作用。另外,空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升,破壞人體血液中鎂的平衡,從而不利于身體健康。

      香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程,所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥,不要得不償失。

      喜歡吃香蕉固然是好事,但是一定要注意節制適量的食用喔~這樣才能又健康又飽口服啦。

     
     
     
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