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    美白排毒養顏黑木耳紅棗湯的做法

    責任編輯:佚名 文章熱詞:黑木耳紅棗湯的做法 加入時間:2019-3-18 15:14:40
     
    核心提示:黑木耳在烹飪之前要用水來泡發泡發的時間也不易過長,最好是2到3個小時左右就可以,然后把黑木耳清洗干凈放到清水當中煮,紅棗清洗干凈之后把它一切兩半把里面的棗核去掉。和黑木耳一起放到清水當中煮。

      概 述

      黑木耳和紅棗是我們在日常生活當中非常常見的一種食材,而且它們的營養價值還非常的高,黑木耳當中的鐵元素含量非常高,并且黑木耳中含有一種成分,能夠抑制血液的凝聚,所以每天能夠適當的吃一點黑木耳就相當于攝入了小劑量的阿司匹林,在一定程度上是能夠預防得腦血栓之類的疾病的,并且黑木耳含有非常豐富的可溶性膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,起到排毒養顏的功效。

      步驟/方法:

      而紅棗的營養價值也是非常高的,含有非常豐富的維生素c,而且經常吃的話還能夠補氣血,讓人的面色變得更紅潤,所以這兩種食材都是對人體有益的,經常吃還能夠起到美容養顏的功效。

      黑木耳可以和紅棗放在一起煲湯,這個湯是非常適合女性來喝的,做法也非常的簡單,先從菜市場買回來黑木耳和紅棗黑木耳的選擇上一定要注意,不要選擇躲太大的,一定要選擇適中的,而且在選擇過程當中要聞一聞黑木耳有沒有刺鼻的味道,品質好的黑木耳聞起來是有一點兒木屑的味道,但是經過化學加工的黑木耳聞起來就有刺鼻的味道。

      黑木耳在烹飪之前要用水來泡發泡發的時間也不易過長,最好是2到3個小時左右就可以,然后把黑木耳清洗干凈放到清水當中煮,紅棗清洗干凈之后把它一切兩半把里面的棗核去掉。和黑木耳一起放到清水當中煮。

      注意事項:

      黑木耳紅棗湯的烹飪時間比較長,最好能夠先用大火燒開,然后再用小火繼續煮一個半小時左右,這樣才能讓食材當中的有效物質充分的溶解在水中,可以放一點冰糖來調味兒,也可以一次多煮一點放到冰箱當中冷藏,每次在食用之前加熱即可。

     
     
     
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