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    睡眠狀況因年齡性別和地域不同

    來源:佚名 文章熱詞:睡眠狀況 加入時間:2021-10-24 15:33:34
     
    核心提示:近期,芬蘭赫爾辛基大學研究小組發表在《睡眠醫學》雜志的一項研究表明,睡眠因年齡、性別和居住地而有所不同。

      近期,芬蘭赫爾辛基大學研究小組發表在《睡眠醫學》雜志的一項研究表明,睡眠因年齡、性別和居住地而有所不同。

      研究小組使用加速度計,對16歲~30歲的1.7萬余名人員(56%為女性)的睡眠狀況進行了14天的可穿戴設備測定,比較了20多萬個晚上不同年齡和地區的睡眠持續時間、時間類型和周末休息的差異。

      結果表明,在整個青少年期,睡眠時間的減少以及睡眠開始時間的明顯變化,可一直持續到成年早期,并在接近30歲時穩定下來。

      不同年齡組的睡眠時間差異顯著,16歲時,時長近8個小時,30歲時,約為7個半小時,16歲~24歲睡得最晚。

      還有,在整個青春期和成年早期,女性和男性之間存在著明顯差異,與男性相比,女性睡眠時間更長,入睡時間更早。

      此外,世界各地人們的睡眠也存在差異,歐洲和北美洲睡眠時間最長,亞洲睡眠時間最短,中東地區入睡最晚,澳洲入睡最早。

      研究人員認為,睡眠時間是青春期成熟的一個標志,在青春期,晝夜節律會發生變化,主要表現為睡得晚和醒得晚,但不太可能持續到成年。另外,世界各地都存在睡眠的區域差異,不能一概而論,要有所區別。

     
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