<address id="9vnrp"></address>

<form id="9vnrp"></form>
    <form id="9vnrp"></form>
    <address id="9vnrp"><nobr id="9vnrp"><progress id="9vnrp"></progress></nobr></address>

    <form id="9vnrp"></form>

    <form id="9vnrp"><nobr id="9vnrp"><meter id="9vnrp"></meter></nobr></form>

    <noframes id="9vnrp">
    中藥大全 | 明星八卦 | 健康曝光臺 | 網站地圖
     
    您當前位置:百家健康網_健康小常識|關心您健康的網站 >> 養生保健 >> 生活保健 >> 氣血不足6個表現,4招調理好氣血
     

    氣血不足6個表現,4招調理好氣血

    來源:佚名 文章熱詞:氣血不足 氣血不足的表現 加入時間:2022-1-5 8:58:41
     
    核心提示:氣血不足,即中醫所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二:一是先天之精氣,即父母的先天之精;二是后天之精氣,即脾胃運化的水谷與自然之精。氣推動血液運行,血作為氣的載體,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。從外表來看,以下幾個表現可以幫你判斷是否氣血不足。

      原標題:氣血不足6個表現,4招調理好氣血

      氣血不足,即中醫所說的氣虛和血虛。氣、血來源有二:一是先天之精氣,即父母的先天之精;二是后天之精氣,即脾胃運化的水谷與自然之精。氣推動血液運行,血作為氣的載體,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。從外表來看,以下幾個表現可以幫你判斷是否氣血不足。

      看皮膚。氣血對皮膚的充養作用在《素問 邪氣臟腑病形篇》中有精辟的闡述:“十二經絡,三百六十五絡,其氣血皆上注顏面而走空竅。”也就是說,經絡把氣血精微物質輸送到皮膚,皮膚得養則紅潤;氣血運行正常,濡養皮膚,則感覺靈敏。如氣血生成不足或運行障礙,則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常。

      看眼睛。主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運化不足;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表局部氣血不足;兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。

      看頭發!饵S帝內經》中這樣記載頭發的生長過程:人在七八歲時因腎氣盛而“發長”,到三十歲左右因腎氣實而“發長極”,四十歲左右因氣血漸虛而“發始墮”,五十歲以后因腎氣衰而“發始白”。這說明頭發的生長源于氣血的滋養,氣血旺盛則頭發生長正常,氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

      看手部。氣血充足,手總是溫暖的,而手心煩熱、出汗或手冰冷,則是氣血不足。氣血不足時,手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。古語云:“爪為筋之華,血之余”,如果指甲灰白無光澤,可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。

      看睡眠。明代醫家張景岳在《景岳全書》中說,無邪而不寐者,必營血之不足也。血虛則不能養心,心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致,常表現為入睡困難,易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺,也往往是氣血虛的表現。

      看牙齦。牙齒與腎的關系最為密切,因此,如果一個人牙齒發育不好,通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題,多為腎氣虧乏,腎為先天之本,腎氣不足多與氣血不足相關聯。

      氣血不足,就要想辦法補足。

      1.中藥調理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,可以在醫師指導下選方煎服。

      2.飲食注意:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。

      3.運動養生:平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。

      4.經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

     
     
     
    熱門欄目
     
    中文字幕av无码不卡免费
    <address id="9vnrp"></address>

    <form id="9vnrp"></form>
      <form id="9vnrp"></form>
      <address id="9vnrp"><nobr id="9vnrp"><progress id="9vnrp"></progress></nobr></address>

      <form id="9vnrp"></form>

      <form id="9vnrp"><nobr id="9vnrp"><meter id="9vnrp"></meter></nobr></form>

      <noframes id="9vnrp">