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    廣東省全民健康生活方式行動啟動 每天食鹽攝入量不超6克

    來源:佚名 文章熱詞:食鹽攝入量每人每天不超過6克 加入時間:2022-1-5 8:46:36
     
    核心提示:世界衛生組織建議,成年人和兒童每天的糖攝入量控制在大約25克(6茶匙)以下,健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克,烹調用油量不超過25-30克。

      22日,廣東省全民健康生活方式行動(2016-2025)啟動會在廣州市英雄廣場舉辦。廣東省衛生計生委主任段宇飛表示,倡導健康文明的生活方式,提高人民健康素養,是提高全民健康水平最根本、最經濟、最有效的措施之一。

      健康生活方式需要減鹽、減油、減糖,那么如何做到“三減”呢?

      世界衛生組織建議,成年人和兒童每天的糖攝入量控制在大約25克(6茶匙)以下,健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克,烹調用油量不超過25-30克。

      除了三餐中注意控制外,還要當心零食里面的隱形糖和鹽!喝一罐600毫升的可樂,就已經攝入糖約63.6克,超出建議量的2倍多。常見的一瓶500毫升冰紅茶,攝入糖也有46克。如果你吃了一罐豆豉鯪魚,那么攝入鹽已達8.2克。一碗方便面,攝入鹽也達6.7克。

     
     
     
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